育乳を促進させる飲み物と飲み方（飲み過ぎ注意）
こんにちはﾊﾞｽﾄｱｯﾌﾟｻﾛﾝほの花.です
〜初めに〜
育乳の効果を実感できず、お胸の変化に伸び悩んでいる方に向けて、私のｻﾛﾝでお伝えしている育乳を効果的にするﾉｳﾊｳを公開していますよ^_^
貴女がﾊﾞｽﾄの変化を実感したい！
本気で変わりたい！！と望むのでしたら今後の貴女の育乳に役立ててださいね。
ところで貴女は、お胸を育成している期間、気をつけなくてはいけない飲み物があるのをご存知でしょうか？
適度に飲んでいるのでしたら、育乳促進に期待できるのですが、飲み過ぎていると逆効果になる飲み物があると言うことを…
そこで今回は
- 育乳が促進する飲み物について
- 飲み過ぎると逆に育乳を妨げてしまう理由
- お胸の成長が期待できる活用法
- 飲んではいけないタイミング
についてご紹介しますね😉
動画でもご視聴くださいね。
★育乳が促進する飲み物 とは
それはズバリ！！コーヒーになります☕️
飲み方次第で、育乳促進にプラスの作用が期待できるのですが、飲み過ぎたり、飲むタイミングを間違えているとお胸の成長を妨げます🥲
育乳促進に期待できる理由とは…
コーヒーに含まれるカフェインには体の血流の流れを促す血管拡張作用があり、冷えを改善する効果がありますので、血流改善の結果、お胸に栄養が運ばれやすくなることも期待できます✨
ｶﾌｪｲﾝの利尿作用によって浮腫みのある方は、むくみ改善にも期待できますよ。
また、コーヒーの香りを嗅ぐことで、右脳の情緒をつかさどる部分が刺激されてﾘﾗｯｸｽした時に出る『 アルファ波 』が脳で計測されることが分かっています。
カフェインは胃壁を刺激することで、胃の消化液の分泌を促してくれます。
これは食べ物の消化と栄養吸収を手助けしてくれるということに繋がっているんですよ。
コーヒーの中には抗酸化物質を持つﾎﾟﾘﾌｪﾉｰﾙが豊富に含まれているため、肌の老化によるシミやたるみを予防する効果が期待できるとも言われています。
お胸もカラダの一部です！
肌がたるむ時はお顔だけがたるむのではなく、お胸もお尻もお腹もたるむと思ってくださいね。
ﾎﾟﾘﾌｪﾉｰﾙによる肌の老化防止はお胸の下垂防止にも繋がっていきますので、適度にコーヒーを飲むメリットは血流改善だけでは無いですね。
因みに、珈琲豆に含まれるﾎﾟﾘﾌｪﾉｰﾙは焙煎を深くするほど減少してしまいますので、お胸のためを思うと深煎りより浅煎りの珈琲がお勧めです！
お胸の成長に効果的な杯数について
ここまで、珈琲は育乳にプラスに働くというお話をしてきました。
しかし、カフェインの取り過ぎは体の負担にもなってしまいますよね。
カフェインを過剰に摂取してしまうと中枢神経系が過剰に刺激され、めまい・心拍数の増加・興奮・不安・震え・不眠が起こります。
消化器管の刺激により下痢や吐き気、嘔吐することもあります。
カフェインへの耐性は体型や体重によって差があります。
そのことを踏まえて考えると、飲み過ぎにならない安全な珈琲の飲んでOKな1日の量は
1杯( 150ml )としたら
2杯までが育乳促進に効果的と言えます。
通常の喫茶店で出される量が150ml程度で、コンビニのコーヒーSサイズが180mlほど
スターバックスのショートサイズが240ml入るカップなので喫茶店なら２杯程度
コンビニやスタバの量で考えるとSサイズ１杯に抑えておくと良いかも知れませんね🤗
お胸の成長を阻止する杯数について
もしも貴女が3杯以上飲んでいるのでしたら、お胸の成長を妨げてしまっています！
量で言うと450ml以上となります。
厳密に449mlだから良い、450mlだから悪いと言うことではありませんからね。
ちなみに、スターバックスのトールサイズが350ml、ｸﾞﾗﾝﾃﾞｻｲｽﾞが470mlということなので、スタバ好きでも1日トールサイズ１杯飲んだら今日はおしまい。と考えておきましょうね。
飲み過ぎると育乳を阻止してしまう理由
バストに栄養を運んでいるのは血液になります。
お胸を育成中は、食べた物の栄養を少しでも多くバストまで届けたいですよね。
お胸に届いた栄養がしっかりと貯められ、プラスに傾くとすくすくとお胸が育ち始めますからね。
しかし、珈琲に含まれるカフェインを過剰摂取すると交感神経を高める作用が働き、自律神経のバランスを崩してしまうため、血流が悪くなり冷えを招いてしまいます。
交感神経が優位な状態が続くと言うことは、血管が縮んだ状態になっていますので、カラダに栄養・酸素・体温が全身に行き渡らない。
老廃物が排出されにくくなり浮腫の原因になります。
また、体が浮腫むと血液の通り道である「血管」が狭まるので、運ばれる栄養の道が狭くなれば育乳にマイナスになってしまうということですね。
お胸を育てたい！のでしたら、コーヒーを3杯以上飲んでしまうような習慣は、控えた方が育乳には良いということに繋がっているんです。
お胸の成長促進に期待できる活用法
毎日のように珈琲を飲むのが習慣になっている方にとっては、急に極端に量を減らしたり飲む回数を減らすのはイライラの原因になりストレスUPに繋がってしまいます。
ｽﾄﾚｽも育乳を妨げる原因の一つですので、我慢して無用なｽﾄﾚｽを溜め込まない為に、おすすめの珈琲との付き合い方があります。
私のサロンにいらしゃるお客様でコーヒーが大好きで飲むことが日々の習慣になっている方にお伝えしている「コーヒーの選び方・飲み方」がありますので貴女も珈琲好きなら、これを参考にしてください。
通常コーヒーにはカフェインが入っていますよね。
カフェインの入った飲み物を摂る良いタイミングは
ランチの後30分以降1杯
(150mlほど)をお砂糖なしで飲むのが育乳の促進を効果的にしますのでお勧めの時間帯になります。
ランチ後に飲む１杯のコーヒーが育乳におすすめな理由は、前半でお話ししたカフェインの「胃の消化液分泌を促す」効果がランチの消化と栄養吸収をスムーズになるよう手助けしてくれるからになります。
お肉などタンパク質が多めな育乳食をランチにしたのでしたらほの花酵素を1包取るのも忘れないでくださいね😉
ランチ後のコーヒーの飲み方は、ブラックまたは牛乳や豆乳で割ってお好きに飲んでOKです。
ブラックは苦手！どうしても甘さが欲しい方は、ハチミツを活用するといいですよ。
ミルクとハチミツで、タリーズにある様なハニーミルクラテ風に飲むと美味しく頂けます。
ﾎﾟｲﾝﾄは、食後に砂糖なしの珈琲を飲むことが育乳に良いということです。
「食事前にコーヒーを飲むのは駄目なの？私は、食事と一緒にコーヒー飲む派です。」
という方もいらっしゃると思いますが、食事前・食事中のコーヒーはあまりおすすめ致しません。
なぜなら、コーヒーに含まれる『 タンニン 』という成分が、食事から取れるはずだった鉄分と結合して、栄養吸収の妨げになってしまうからです。
鉄分は、バストのハリに関係する大切なミネラルの一種になります。
育乳中に欠かせない鉄分をしっかりカラダに吸収させるためにも、食事前1時間以内の珈琲摂取はお勧めできません。
1日に2杯コーヒーを飲まないとイライラしちゃう！という方は、起床から1時間以上経ってから最初の１杯を飲む
そして昼食後30分以降に２杯目を飲むのがいいと思います。
★1日に3杯以上コーヒーを飲まれる方へ★
カフェインの過剰摂取は育乳を妨げる原因になるとお話ししたのを覚えていますか？
カフェインの過剰摂取しない為には「デカフェ」と言われているｶﾌｪｲﾝﾚｽの種類の珈琲がありますので、デカフェタイプのコーヒーを選ぶとｶﾌｪｲﾝの過剰摂取を避けることができます。
特に1日3杯以上コーヒーを飲むのが習慣になっている方は、デカフェを活用してみるといいですよ。
ﾃﾞｶﾌｪであっても珈琲自体の味や栄養成分は、ほとんど影響を受けませんのでｶﾌｪｲﾝを気にせず珈琲を楽しむことができます。
珈琲を飲むことが習慣になっている方にとっては、急激に飲む回数を減らさなくてすみますのでデカフェの活用がお勧めです。
ちなみにﾃﾞｶﾌｪがｶﾌｪｲﾝﾚｽと言ってもｶﾌｪｲﾝがゼロになるわけではありませんので、油断して飲み過ぎないように気をつけてくださいね。
★カフェイン入りのコーヒーを飲んではいけないﾀｲﾐﾝｸﾞについて解説しますね★
私たちのカラダは夕方以降リラックスモードになり、少しずつ寝るための準備をはじめています。
いわゆる体内時計の働きですね。
ですので、遅くとも16時以降はカフェイン入りのコーヒーを飲むことはお控えください。
カフェインは、脳みそを興奮状態にして睡眠の質を悪くしてしまいます。
それだけではなく、カフェインには利尿作用もありますので、寝る間際にカフェイン飲料を飲むと夜中にトイレに行きたくなってしまいますので、質の良い睡眠で朝までぐっすり寝て、脳と体の疲れを取るためには夜のコーヒーは控えましょう！
【 今回のまとめ 】
- コーヒーは飲むタイミングと量次第で育乳促進に期待ができる
- ｶﾌｪｲﾝ入りの珈琲を飲むタイミングはﾗﾝﾁ後30分以降に1杯、砂糖なしですよ
- 16時以降のカフェイン摂取は睡眠の質を下げる恐れがあるので控えること
- 3杯以上珈琲を飲む習慣のある方はカフェイン入り珈琲は1日２杯まで
3杯目からは、ｶﾌｪｲﾝﾚｽの珈琲を活用する。
でも飲み過ぎには注意ですよ
【 最後に 】
今回は、育乳を促進する飲み物として「コーヒー」について解説しました。
コーヒー以外にもカフェインは、緑茶や紅茶・エナジードリンク・栄養ドリンクにも含まれています。
コーヒーを飲んでいなくても、コーヒー以外のカフェイン入り飲料を知らずに飲んでいないか、チェックすることが大事になってきます。
コーヒーは飲んでいないけどエナジードリンクをよく飲んでる！
なんて人は、特に注意です。
疲れた時は栄養ドリンクを飲むんですよね。という人も
飲み物の栄養成分が書いてある部分をﾁｪｯｸしてｶﾌｪｲﾝが大量に入っていないか、知らず知らずカフェインの過剰摂取になっていなかったか？を確認してみてくださいね。
そして、カフェインの入った飲み物は、16時以降飲まない。
と覚えておいてくださいね。
会社帰りのコーヒーチェーン店の誘惑に負けないようにしましょう！
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