【育乳 効果的】99.9%が知らない育乳を効果的にする秘訣!!
こんにちは
バストアップサロンほの花.です
今回お伝えする内容は
育乳をより効果的にしたい方！数々の育乳法を実践しているのに効果を実感できない方！
もしかしたら
貴女の育乳促進を邪魔している原因に
足の裏が関係している可能性が考えられますよ👣
お胸の成長には
バスト周りのケアだけでなく
足裏からのケアも大切になります。
最後までご覧いただくことで
育乳を効果的にするために
どうして足の裏が関係しているのかが理解でき
着実に結果の伴う育乳が今日から可能になります✨
はじめに『 足裏のチェックを行います 👣』
次に『 足裏が育乳促進を妨げる理由について解説いたします 』
育乳を効果的にする
足裏のお勧めケアもお伝えいたしますので
ご参考になさってくださいね^_^
動画でもご覧になれますよ〜
【 足裏のチェック を一緒に行いましょう！！】
足の裏全体をご覧ください👣
角質が厚くなっていたり
踵がガサガサしていたり
ひび割れていたり
魚の目やタコができていませんか？
うっすら角質が出来始めているのに
気づかないこともありますので
足裏全体を触って確認することも忘れないでくださいね(^_-)
次に、 足裏に角質やタコ・魚の目があると育乳促進を妨げてしまう理由について解説いたします。
足裏は地面と唯一接する部分になります。
その為、足裏に角質やタコ・魚の目があると
足裏の筋肉のバランスが崩れやすくなり
足元からカラダ全体を歪ませ血流が悪くなり
バストに栄養が届きにくくなります。
バストの土台に肋骨が関係しているのをご存知でしょうか？
バストの構造は、肋骨の上に筋肉があり、その上にバストがあります。
そのため、肋骨が歪んでいれば、お胸の成長にも影響が出ます。
育乳効果を実感できない方
お胸の形にコンプレックスがある方
バストサイズに左右差がある方
バストの土台である肋骨をケアしても
足裏が整っていなければ
また直ぐに戻ってしまい
時間も努力も水の泡になってしまいます😭
バストの土台である肋骨が歪む原因に、足裏がどう関係しているのかと言うと…
角質・タコ・魚の目があることで
足裏の筋肉バランスが崩れ
足首を歪ませ、膝を歪ませ、股関節を歪ませ
骨盤を歪ませ、背骨を歪ませ
そしてバストの土台でもある肋骨を歪ませます。
魚の目ができている方
または
過去に出来た経験がある方
初めは気づかなくても
ある日、痛みが生じ
魚の目ができている事に気づきますよね。
その時に貴女は
その痛みを避けるように
変な歩き方をしませんでしたか？
その歩き方が足裏の筋肉バランスを
崩してしまっているんですよ。
角質やタコができている方は
魚の目のように
痛みを感じることがありませんので
足裏が地面に接する際に
硬い部分と柔らかい部分で
筋肉の負荷が変わり
筋肉バランスを崩していることに気がつけません。
試しに、足の指をパーに開いてみてください。
どうですか？綺麗に開くことができましたか？
もし出来ないのでしたら、筋肉が衰えていますよ！
足裏の筋肉が衰えていると
ふくらはぎの筋肉も
上手く機能していませんので
脚が浮腫でしまい下半身の巡りが悪くなり
足先も冷えてしまい、老廃物が排出されにくくなります。
足裏のケアを行い
筋肉バランスを整えるための筋トレを取り入れることで
カラダの歪み改善と全身の血流改善になり
お胸に栄養が運ばれやすくなります。
足裏は心臓から一番遠いい場所です。
体内に流れている血液や水分は
重力に逆らって心臓へ戻っています。
本気で育乳を効果的にしたいと感じているのでしたら
是非！！足裏のケアも取り入れるようにしてください。
魚の目の処理は
皮膚科または魚の目処理を行っている
フットケアサロンに行き処理してください。
ピンポイントで魚の目の根っこから
痛みなく処理をしてくださいます。
お勧めできないのが
市販薬に軟膏や液体タイプ
絆創膏タイプのものです。
理由は、健康的な皮膚にも薬が浸透して
剥がれなくていいところが剥がれてしまい
痛みを伴うことがありますので
私のサロンではオススメしていません。
ちなみに、足裏にタコ・魚の目が出来やすい原因は
圧迫など外的刺激に対する皮膚の防衛反応になります。
角質層が硬さを帯びることで
刺激から身を守るために発生しています。
サイズの合わない靴を履いていたり
ハイヒールを長時間履いていたり
足裏の一部に負担が大きく掛かるような歩き方で出来ます。
今履いている靴の見直しも忘れずにしてくださいね(^.^)
次にお話しするのは
踵がガサガサしてひび割れてしまう原因について
角質層の水分不足による乾燥や
血行不良によるターンオーバーの乱れが原因です。
皮脂腺の無い踵は
カラダの中でも特に乾燥しやすい部位になります😱
何かしらの原因で全身の血行が悪くなり
ターンオーバーが正常に機能せず
古い角質が蓄積することで
ガサガサ硬くひび割れた踵になってしまうのです。
それだけではなく
踵部分には生殖器の反射区がありますので
子宮や卵巣が冷えている可能性があります。
生殖器が冷えていると
女性ホルモンが正常に分泌されなかったり
月経が乱れたりといったトラブルが起こりやすくなります。
生殖器が冷えていると
内臓の冷えも起こり内臓機能の低下にも繋がるため
せっかくバストに栄養がいくための食事をしていても
消化吸収しにくいカラダになります。
ガサガサ踵をツルツルにするには
角質を柔らかくする尿素が配合されたクリームがありますので
長時間歩いたり、立ち仕事をした後は
湯船に浸かりながら足を揉みほぐし
お風呂上がりにはクリームをしっかり塗りこんでください。
軽石や足裏ケア専用のヤスリでケアを行うのでしたら
足裏を温めてから皮膚の硬い部分を優しく除去すると
肌の負担が軽減されケアしやすくなるのでオススメですよ！
但し、毎日は行わないでくださいね。
やりすぎると逆効果になり
足裏を守ろうと角質が厚くなりますので
目安は一週間に一回
もしくは二週間に一回にしてください。
ケアをした後には
足裏を清潔な状態にして
クリームを塗るのを忘れないでくださいね。
⚠︎お勧めできないのが
薬局やネットで液体が入った袋に
足裏を1~2時間ほどつけ
液体を浸透させたのち
1~2週間かけて角質を剥がすタイプの商品が販売されていますが
健康的な皮膚も剥がし
足裏がヒリヒリしてしまうこともありますので
私のサロンではお勧めしていません。
ここからは、足裏筋トレを2つご紹介いたします。
フェイスタオルを1枚用意してください。
床にタオルをセットします。
脚の指でタオルを引き寄せます。
全て引き寄せられたら
もう一度タオルを伸ばし手繰り寄せます。
脚の指を伸ばす時には
親指と小指をしっかり外に開くようにするといいですよ！
これが終わりましたら
次に足指ジャンケンを行います。
チョキをする時には
親指を上下に動かしてくださいね。
最初は、上手に出来なくても大丈夫です！
ゆっくり丁寧に動かして毎日継続していれば
いつの間にかできるようになりますからね✌︎(‘ω’✌︎ )
筋トレ後は、ストレッチも忘れずに行ってください。
足指を10秒ほど反らせます。
足指の間に手の指を挟み
反対の手のひらで踵を掴みゆっくり大きく回します。
外回しを10回、内回しを10回行います。
足先を10秒ほど伸ばしたら
今度は、手前に引き10秒ほど伸ばしたら終了です。
育乳促進の第一歩に、試してみてください✨
ちなみに
歩行時の足裏の重心のかけ方で
育乳促進にお勧めの歩き方は
かかとから人差し指に向かって
重心の移動をするように意識してください。
この時に膝が外に向かないように気をつけてくださいね。
【今回のまとめ】
・育乳を効果的にするためには、足裏が関係している。
・魚の目やタコができている時のケアは、皮膚科または専門のフットケアサロンで処理してもらう
・足裏の筋肉を鍛えることで、脚の浮腫怪訝と身体の歪み改善になる
【最後に】
タコ・魚の目と間違いやすいのにイボがあります。
イボには、ウイルス性とウイルス性でないイボがありますので、ご自身でケアをする前に一度、皮膚科で診断していただくことをお勧めいたします。
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